FIXITプロテインを効果的に飲むタイミング

Instagramなどで話題になっているFIXITプロテイン。

飲むタイミングを最適にすると効果が高まります。

できる限り効率よく飲みたいですからね。

今回はFIXITプロテインの効果的な

飲むタイミングについて解説します。

なりたい体になる為のプロテイン【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】

目的をはっきりさせる

筋力をアップ、ウエイトアップ、栄養バランスの為などによって

FIXITプロテインを飲むタイミングは目的によって異なります。

まずは自分の目的をはっきりさせましょう。

筋力アップの為にFIXITプロテインを飲むのであれば

トレーニングの後30分以内に飲みます。

筋肉をトレーニングすると筋肉繊維が傷つきます。

傷ついた筋肉繊維をそのままにしておくと

もともとあった筋肉が傷ついた筋肉繊維を補ってしまうんです。

そうなるといくらトレーニングしても

筋力アップの効果が薄れてしまいます。

トレーニングした後の30分間というのは

傷ついた筋肉繊維が回復する時間です。

その間にFIXITプロテインを飲めば

元々の筋肉が補うのではなく

摂取したたんぱく質が補ってくれるので

効果的に筋力アップができるというわけです。

次にウエイトアップの場合です。

食事だけでは効果的にたんぱく質を摂取するのは難しいです。

そんな時には食後にFIXITプロテインを飲むことによって

余分な脂肪分を摂取することなくウエイトアップすることができます。

次に栄養バランスの改善の場合です。

栄養バランスの改善のためにFIXITプロテインを飲む人は

食前か食後、または寝る前に飲みましょう。

一日に必要なたんぱく質を食事だけで摂取するのは

なかなか難しいんですね。

身体の材料となるアミノ酸を保っておくにはたんぱく質を

効果的に摂取しなければなりません。

食事前にFIXITプロテインを飲むと満腹になって

食事がとれないという人もいるかと思うので

食事の後や就寝前でも大丈夫です。

まとめ

FIXITプロテインを飲むタイミングを解説しましたが

いかがでしたでしょうか。

自分の目的に合ったタイミングでたんぱく質を補い、

理想の体づくりに励みましょう。

なりたい体になる為のプロテイン【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】

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